結婚邁入第三年，我和先生一直都有在為懷二寶做孕前準備，
想幫兒子添一個手足
最近好友生ｂａｂｙ好可愛！也都有在想像著如果二寶出生，
我們一四口的生活，我一樣會去上班，
疫情過後的假日和老公一起帶小孩出去玩，
雖然老公因為職業的關係比較忙，無法每天交作業，
所以更需要注重兩個人健康維持。可以簡單跟大家分享備孕營養的吃法~
繼續閱讀 “助孕維他命怎麼補充？肌醇推薦品牌、我吃活力媽媽養卵的心得！"助孕維他命怎麼補充？肌醇推薦品牌、我吃活力媽媽養卵的心得！
原來多囊助孕也要吃維生素D
之前一直沒說，其實我有多囊體質，除了吃肌醇外，在社團也有人說可以吃維生素D，是這個多囊討論區社團
天氣好的時候，記得多出去曬曬太陽 #補充維他命D，維他命D對子宮很好。
雖然不是每個醫生都很要求，但我自己的經驗是，我的醫生認為備孕時期，維他命D要60以上是最好的
一開始我只有21，開始看醫生後補充維他命D錠狀，後來決定要做試管，指數來到51，醫師才覺得比較OK。
當然沒有絕對，因為每個醫師關注的點不同，只是給同樣正在努力的夥伴一個提醒，天氣好，真的可以多出去曬曬太陽，補充一下天然維他命D。
塞奶了怎麼辦？推薦大家對抗塞奶的辦法
有哺乳經驗的媽咪們應該都知道，如果說有什麼痛比生孩子還要痛，那塞奶絕對是其中之一了。因為塞奶會造成乳腺阻塞，寶寶每次會喝奶都喝上一小時，累得滿頭大汗。日復一日的塞奶，乳頭還接著龜裂，特別的痛，我自己就有在做月子時咬著毛巾留著眼淚給寶寶餵奶的經驗，簡直就像革命烈士受刑一般。
除了塞奶外，乳頭破裂更是第一次哺乳都會遇到的問題，我大概在生完第一個禮拜後就遇到，脆弱的乳頭因為寶寶的嘴吸允到破皮，還要忍著疼痛繼續哺乳，那個感覺真的是痛不欲生，先來分享一下我遇到乳頭破皮的解決對策吧！
2大法寶能緩解乳頭龜裂
乳頭龜裂除了靠母愛讓自己堅持哺乳，也有其他方法能夠減輕我們的不適
1. 尺寸合適的乳頭保護罩
可以有效緩解疼痛，需要注意的是，使用乳投保護照可能會減少寶寶吸允到的奶量，所以要適當延長哺乳時間，也要避免長期使用。
我自己是沒有買來用，但我有看過社團裡的媽媽們使用過。
2.乳頭修護霜
每次哺乳完我都會都抹上厚厚一層，有助於修護乳頭，我是用活力媽媽的，成分比較安全，寶寶不小心吃到也沒關係。
還有呀……情緒是哺乳順暢的重要因素，所以如果乳頭龜裂的情況已經使你痛不欲生，寧可選擇停止哺乳幾天改用擠奶器來擠奶，也不要長時間忍痛而影響哺乳心情、也影響自己的身體。
有些人還會因為乳頭破裂暫停哺乳…因此就造成塞奶的情況了…我第一次的塞奶，就是因為餵少了，讓奶水在胸部裡面堆積，才造成塞奶＞＜
對抗塞奶2方法
1. 高麗菜冷敷
對於乳腺阻塞導致脹奶的不適感，也可以透過高麗菜冷敷的方法來緩解，高麗菜含有可透過皮膚的硫化物，可減輕胸部腫脹及減緩乳陣。
我那時候是參考這篇文章的教學，有興趣的也可以點進去看看唷。
2. 補充卵磷脂
最方便的避免塞奶方法，那就是補充卵磷脂。卵磷脂能夠乳化母奶的濃稠度，能讓塞奶或硬塊被排出，可以舒緩乳房的脹痛感。平時一天可以補充1200mg來預防塞奶，當石頭奶出現時，可以卵磷脂加倍吃到4800mg來緩減塞奶的情形。
活力媽媽卵磷脂
網路上卵磷脂牌子很多，因為朋友推薦，活力媽媽卵磷脂網路評價也不錯，看他一顆1200mg單位就能補足日常所需，需要疏通乳腺只要吃個4顆即可，感覺起來很方便就決定買來吃了。
活力媽媽有獨立片膠囊包裝能保存，品質更好也便於隨身攜帶，這款產品緩解我塞奶的狀況非常有效，能很方便的食用外，也能讓媽媽更舒服，有興趣的可以去了解看看唷！
最後附上我和寶貝的合照，來紀念一下我的哺乳時光，大部分純母乳之路都不是一帆風順的，但是只要堅持自己的信心，不斷練習技巧，不需要添加配方奶，就一定可以度過這些艱辛的哺乳期。若不得已只能選擇混和配方奶的方式餵養，也不要太自責，畢竟寶寶的健康成長中除了需要母乳，更需要的是一個愉悅的母親和她的溫暖守護唷！
【DHA推薦】2023五大熱門孕婦藻油、魚油評比推薦|我的孕期營養補充選擇-亞尼活力
歷經備孕各種辛苦之後，相信大家對於肚子裡的寶貝都是加倍呵護，孕期間給自己的營養補充同時也會傳遞給寶貝，而DHA就是孕期營養中很重要的！究竟DHA是什麼呢？魚油、藻油、專利大廠原料該怎麼選？評比推薦市售__種DHA-亞尼活力藻油、BHK’s等等，教你怎麼挑！
懷孕期間補充DHA為什麼很重要？
1.DHA是構成細胞以及細胞膜的主要成分之一
2.人類無法自行合成
3.對於孕婦來說更可以幫助寶寶腦部發展
DHA起源於海中的浮游生物體內，因被小型魚類食用，累積儲存到食物鏈頂端的大魚體內。DHA對人體有許多效果，，因此通常建議滿三個月之後可以多多補充DHA！
DHA通常可以怎麼補充？
DHA其實存在在很多食物裡面喔！下面有DHA含量食物表，各位媽咪可以參考一下。身為孕婦，醫生建議我一天可以補充200mg的DHA，所以除了以天然原形食物補充以外，我還有選擇適合我的DHA藻油補充品，這樣就不用天天計算我吃進體內的食物到底有多少DHA啦！
| 名稱 | DHA含量(mg/每100g) |
| 鮪魚 | 2877 |
| 鰤魚 | 1785 |
| 鯖魚 | 1781 |
| 秋刀魚 | 1398 |
| 鰻魚 | 1332 |
DHA如何挑選？
市售的DHA分為魚油以及藻油，查了許多資料發現其實重金屬問題幾乎只存在於「大型深海魚類」所萃取的DHA，一般會比較建議孕婦媽媽選擇補充藻油避免重金屬疑慮，另外就是我自己覺得藻油的腥味比較沒那麼重，吃起來還算可以接受！
5大熱門DHA推薦評比-大家參考著用
從初期到後期其實一直有朋友送DHA相關的保健食品給我，所以我有蠻多罐的，就一一來評比一下我手上有的DHA囉！
(滿分為5顆★)
1.【亞尼活力】孕婦藻油DHA+PS黃金雙配方(60顆入)
- 評比分數：★★★★★
- 大小吞嚥：小顆好吞
- 價格：1197 元/瓶(60 顆)
- 每日建議補充量：1日1顆
- 每瓶約可吃(幫大家換算)：2個月
- 素食/葷食：葷食
- 原廠授權專利：有 (美國 lifes DHA ®藻油)
- 有無殘留重金屬：無
- 複方成分：腦磷脂 PS、維生素 E
- 成分透明公開：有
- 購買連結：我在這裡買
這是唯一一罐有繼續吃跟回購的，對味道非常敏感的我吃起來覺得可說是無味！一開始是老公爬了評價之後直接去門市購買，他的DHA一顆是200mg，還有添加腦磷脂30mg，對於寶貝的營養補充是更有幫助的！我到產後還有補充
岔題介紹一下腦磷脂
一起研究了，就搭配著介紹：磷脂絲胺酸(phosphatidylserine，又稱腦磷脂)，是我們腦神經細胞膜的主要成分。可以增加學習能力，這是因為腦磷脂能增加腦神經細胞膜的流動性的關係，簡單說就是對於腦部發展也有幫助！
亞尼活力DHA藻油的膠囊是小顆透明的，成份是國際大廠Life’s DHA專利原料，也有安心品質保證(官網有專門放各式產品檢驗報告的網頁)，重點是售後服務很完整，不知道是不是孕期健忘，老是搞不清楚營養品要吃幾顆、什麼時候吃，當初問客服的時候她順便把我其他要吃的其他保健食品都幫我規畫好了！現在我都貼便條紙提醒自己，有興趣的媽咪也可以搜尋看看唷！
2.BHK’s藻油
- 評比分數：★★★☆☆
- 大小吞嚥：偏小好吞，外型與亞尼活力相似
- 價格：999 元/瓶(60 顆)
- 每日建議補充量：2 顆
- 每瓶約可吃(幫大家換算)：1個月
- 素食/葷食：葷食
- 原廠授權專利：有 (美國 lifes DHA ®藻油)
- 有無殘留重金屬：無
- 複方成分：維生素 E
- 成分透明公開：無
- 購買連結：我在這裡買
這盒則是朋友送的，換算下來DHA實際含量只有100mg，原料也是來自國際大廠，不過沒有另外添加腦磷脂搭配，最重要的是劑量相差一號選手一半，１天需要吃２顆才足夠，一開始價格讓我誤以為很便宜，所以保健食品真的也是一分錢一分貨~
3.Thinkmist DHA
- 評比分數：★☆☆☆☆
- 大小吞嚥：滴劑無吞嚥問題
- 價格：1050 元/瓶(參考代購價)
- 每日建議補充量：不詳
- 每瓶約可吃(幫大家換算)：滴劑不好計算
- 素食/葷食：不詳
- 原廠授權專利：不詳
- 有無殘留重金屬：不詳
- 複方成分：不詳
- 成分透明公開：不詳
- 購買連結：此品牌台灣購買不易，除非有外國親友可親自帶回，不太建議購買，因無諮詢與保證，且味道實在太難以接受了…!
這是住在國外的姑姑回國帶回來送我的
我覺得最大的問題是他是滴劑！！真的有濃厚的海鮮味
初期聞到的時候實在是沒辦法，直接衝到廁所吐
後期對腥味比較不敏感的時候，會把這個噴在食物裡一起補充
4. 惠式S26藻油
- 評比分數：★★★☆
- 大小吞嚥：偏小好吞
- 價格：1780 元/瓶(60 顆)
- 每日建議補充量：1 顆
- 每瓶約可吃(幫大家換算)：2 個月
- 素食/葷食：素食
- 原廠授權專利：無 (比較強調微藻萃取)
- 有無殘留重金屬：無特別說明 但微藻也是屬於低生物鏈等級 會比魚油更低疑慮
- 複方成分：不詳
- 成分透明公開：有
- 購買連結：我在這裡買
S26屬於單價比較高的藻油，強調美國原裝進口(我吃過的是圖片舊款，現已推出新版藻油，當然價格也跟著升級了~)比價之後因為比較貴，就沒有購買了。
之前去婦幼展時有拿過小小罐的試吃版藻油，一樣是一天吃一顆就可以了，但一盒只能吃一個月，要吃到生或產後至少也得買個7-10盒，光這項營養的費用，錢包君需要很給力
5.孕哺兒DHA
- 評比分數：★★★☆
- 大小吞嚥：偏小好吞
- 價格：1580 元/瓶(60 顆)
- 每日建議補充量：1 顆
- 每瓶約可吃(幫大家換算)：2個月
- 素食/葷食：葷食
- 原廠授權專利：有 (美國 lifes DHA ®藻油)
- 有無殘留重金屬：不詳(有說明無汙染，但無公告產品檢測和認證)
- 複方成分：不詳
- 成分透明公開：無
- 購買連結：先生在實體通路購入
DHA含量則一樣是200mg，但也是相較起來貴一丁點的藻油DHA，比較之後沒有入手
它的原料沒有特別說明來自哪裡、複方也無公開透明化，購買上較無法安心排除疑慮
以上就是我的藻油DHA評比推薦囉！覺得實用的話歡迎分享、收藏我的文章喔
參考文章來源：
受精卵著床失敗的原因
１。受精卵本身有缺陷：由於受精卵本身，其存在著缺陷。
２。子宮因素：受精卵著床失敗很有可能是因為子宮發育不良、粘膜下肌瘤、子 宮內膜息肉、宮腔粘連、子宮內膜結核等影響的。
３。免疫因素：近年來對免疫因素的研究，認為有兩種免疫情況影響受孕。
４。同種免疫：精子、精漿或受精卵是抗原物質，被陰道及子宮上皮吸收後，通過免疫反應產生抗體物質，使精子與卵子不能結合或受精卵不能著床。
５。自身免疫：不孕婦女血清透明帶中有自身抗體，與透明帶起反應後可防止精子穿透卵子，因而阻止受精。
６。卵巢黃體功能不全：女性的孕酮分泌不足，那麼其子宮內膜出現異常，那麼這是會影響受精卵著床的。
７。精神過度緊張：尤其是因為遲遲無法懷孕而嚴重的焦慮，心理壓力過大，也有可能影響受精卵著床。
如何知道受精卵著床成功了？
在受精卵著床過程中是毫無感覺的，不過一旦著床成功後，每位女性會出現不同的身理反應，也有可能什麼反應都沒有。
受精卵著床成功後會出現的反應：可參考我這篇 【IVF試管植入續集】開獎的日子&植入後著床成功症狀
受精卵著床出血是因為：在孕早期胎盤未能合成足夠量的雌激素和孕激素，導致而子宮內膜與真蛻膜之間未完全融合，存在腔隙，所以子宮內膜仍可脫落，出現月經
受精卵著床出血是因為：在孕早期胎盤未能合成足夠量的雌激素和孕激素，導致而子宮內膜與真蛻膜之間未完全融合，存在腔隙，所以子宮內膜仍可脫落，出現月經
植入或懷孕後，聖潔莓可以取代黃體素安胎嗎？
懷孕後補充黃體素目的在於幫助胚胎著床、降低流產機會，
黃體素分泌量的多寡，
都可能會對孕程造成莫大的影響，
是決定婦女能成功懷孕重要的一環。
當卵子和精子結合成為胚胎後，
醫生會開立黃體素(小白球)為母體的子宮內膜加厚，
促進子宮內膜分化並鬆弛子宮，
幫助著床胚胎穩定早期妊娠、並減低流產機會。
然而，擁有天然黃體素之稱的聖潔莓，
到底能不能代替小白球，當作懷孕後的黃體素補充呢？
不行！！！！！
擁有天然黃體素之稱的聖潔莓，
是無法代替小白球作為懷孕後的黃體素補充來源。
懷孕安胎使用的黃體補充
| 長效型黃體油針125mg | 優潔通(小白球) | 快孕隆 | |
| 成分來源 | 植物性 | 植物性 | 植物性 |
| 給藥方式 | 臀部肌肉注射 | 口服或塞劑 | 陰道凝膠 |
| 優點 | 效果好 | 給藥方便 | 副作用少 |
| 缺點 | 打針疼痛、局部紅腫過敏 | 口服：頭暈、嗜睡塞劑：白天使用易流出 | 難監控血中濃度、需定期清除陰道殘留物、不適合容易感染的人使用 |
有懷孕，黃體素是讓胚胎穩定著床非常重要的因素哦。
其實要安胎主要是寶寶沒有牢固的抓住媽媽
精子、卵子如果都很優質、子宮內膜厚度足夠的話
就可已大大降低流產的可能
植入後我也是有好好的調養身體
如何幫助著床？我做的事情
我還有補充威立鋒精胺酸、dhc維他命Ｅ，
這是醫生補充的
增加子宮血流量、幫助著床。
補充紐萊特葉酸，這從備孕期間要一直吃到懷孕，
事很最重要的營養之一
雖然植入後／排卵後不需要特別限制行動，
但建議避免高強度運動及性行為，
以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產。
延伸閱讀
資料來源
https://pregestational.blogspot.com/2019/04/blog-post_24.html
https://pregestational.blogspot.com/2017/06/Utrogeston.html
【IVF試管植入續集】開獎的日子&植入後著床成功症狀
有關注我ＩＧ的人，
不知道有沒有看到我在三月的時候有公佈我懷孕八週的訊息，
發現懷孕的那一刻！那真是充滿恩典的一天啊！
還記得當天是禮拜六，
那天和娘家聚餐，我們一起吃了中飯，
那天我媽還問我驗了沒～～
其實那天是植入後我一直不敢驗，
心理很掙扎，如果沒有怎麼辦的問題一直浮現出來，
擔心又像上次一樣不幸失敗，
上次的：心情抒發…試管療成失敗的辛酸委屈
D3 回診植入
下午的時候妹妹陪我到醫院回診，
植入首先到超音波室照內膜厚度，內膜有12，
護士說數值都很不錯，植入的感覺好痛
D4 植入第二天
身體感覺有點水腫，但沒有之前那麼嚴重，
這幾天就是休息休息在休息
D5 植入第三天
D9 植入第七天
下腹部有一點針刺感的疼痛， 乳頭蠻敏感的，
＊查了網路上的資料發現，原來這就是懷孕的現象
https://pregestational.blogspot.com/2016/08/blog-post.html
因為之前做試管的好一陣子都有這樣的感覺，
所以沒有特別去想是不是成功懷孕
D12 植入第十天
肚子一樣脹，胸部真的變很飽滿，
也比平常稍微硬一些
我看網路上成功的媽媽說後期如果沒脹，機會就不
D18 植入第十六天
我抱著平常的心回去用驗孕棒驗孕，
其實心理真的真得很緊張
當下衝出廁所立刻跟老公講這件事，
隨著時間一分一秒過去，
而那兩條線又愈來明愈明顯…
產檢
禮拜一我們請假一起去醫院做檢查，
那時候已經驗出心跳聲了，
差不多八週左右
當下，我很開心，有了跟老公愛的結晶，
也感覺生命真的非常奇妙！
胚胎植入後症狀?
關於＂胚胎＂植入後的症狀?
網路上是眾說紛紜，
部分網友表示凍胚植入後完全無感、
另一派則說會胸漲腹漲什麼漲…
我想所有的胚胎植入後症狀和個人體質及用藥息息相關，
不是成功不成功的參考狀態。
受精卵著床有什麼感覺與症狀？
一、植入後微量出血
受精卵著床出血是因為：在孕早期胎盤未能合成足夠量的雌激素和孕激素，導致而子宮內膜與真蛻膜之間未完全融合，存在腔隙，所以子宮內膜仍可脫落，出現月經。
而大量出血的話可能有宮外孕危險。因而有大量出血的時候一定要及時去醫院進行治療。
二、下腹部疼痛
移植腹痛也是植入後的常見症狀之一。輕度腹痛，有時像針扎一樣，部位不定、時間不定，這種情況一般不要緊。但如果不適的症狀逐漸加重或突然發生的劇烈腹痛，應馬上到醫院就診。
三、分泌物變多
移植後私密處出現像水一樣的分泌物，為了保護剛剛注入的受精卵，防止細菌從外部穿透，因此雌激素增加，保護子宮內織物的分泌量也跟著變多。
四、嗜睡
黃體素（一種荷爾蒙）的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的婦女都深受這種症狀之苦，你可以再觀察其他的症狀，以確定你的懷疑
五、頻尿
著床後會出現上廁所次數增多的現象，受精卵在子宮壁著床之後，那麼就會開始分泌絨毛性腺激素。如果你在這段時間遭受了半夜起床上廁所的困擾，不用擔心。這也是受精卵著床的症狀之一哦。
六、乳房腫漲
乳房柔軟並且會腫脹，如果你的乳房會感到刺痛，柔軟又腫脹，那麼恭喜你哦，可能是懷孕了，這種症狀在受孕之後的前幾天就可能會出現了哦，如果你在突然之間認不出自己的乳房，那麼就可能是懷孕了。
希望我的經驗能幫助妳在等待開獎前放寬心一點。
對了懷孕要停吃倍韻肌醇和精胺酸唷！
我是吃到開獎那天，ＤＨＥＡ則是吃到植入
祝大家都好孕到！！
- 助孕維他命怎麼補充？肌醇推薦品牌、我吃活力媽媽養卵的心得！
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一次試管就成功，試管嬰兒植入前需要做的準備
超想要一次試管就成功，嘗試前後都會有很多的顧慮
如果要做，我要先做好哪些準備？
哪些因素對成功率影響大？移植胚胎后要注意啥？……
很多人在嘗試前後都會有很多的顧慮：
試管嬰兒適合什麼樣的人做？
今天，我有對試管嬰兒的一些疑惑進行簡單的解答，
讓大家更加了解有關試管嬰兒前需要注意的問題。
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